Рейтинг здоровых продуктов. Будьте готовы к зиме и недугам!


Рейтинг здоровых продуктов - фото, продукты для здоровья

Издавна врачи и лекари лечили своих “пациентов” теми или иными продуктами, назначая их в зависимости от того, чем заболел человек. И только если назначенная диета не помогала, эспулапы принимали решение о назначении каких-либо лекарств. Поэтому перед тем как “есть таблетки” и пить микстуры, стоит уделить больше внимания к более безвредным для организма способам укрепить своё здоровье и иммунитет. Данная статья расскажет какие продукты есть, чтобы оставаться здоровыми в холодную зиму и не только.

Продукты от болезней сердца и сосудов.

Авокадо, содержащий в себе такое вещество как фитостерол, очень хорошо контролирует уровень холестерина в организме человека.

Абрикос – тоже очень хорош для тех, кого беспокоит сердечно-сосудистая система. В абрикосе содержится бета-каротин, который поможет снизить опасность инсульта и инфаркта.

Яблоко поможет мышцам сердца за счет богатого содержания калия.

Чеснок – просто кладезь аллициона, который защищает сердце и сосуды. В чесноке очень много полезных веществ, которые обладают антисептическим действием. Поэтому чеснок также полезен против различных грибков, микробов и вирусов. Именно из-за этого чеснок широко применяется и при простудных заболеваниях.

Лосось очень богат витамином Е. Именно витамин E бережет здоровье клеточек нашего сердца!

Арахис содержит в себе такие аминокислоты, как лизин и метионина. Также в арахисе есть ненасыщенные жирные кислоты. Именно благодаря им арахис тоже способствует защите сердца.

Оливки способствуют нормализации артериального давления человека благодаря высоку содержанию гликозида олеуропина.

Продукты против ожирения

Капуста белокачанная и краснокачанная – сжигает жир, благодаря тартоновой кислоте. Имеется ввиду, что нужно есть капусту в сыром виде. Только особо увлекаться поеданием капусты не стоит, иначе дискомфорт в желудке будет обеспечен. Всё хорошо в меру. Также красная капуста является источник волокон, витамина А, D и К, фолата, множества минералов. Капуста имеет очень низкую энергетическую ценность и поэтому  очень полезная для тех, кто следит за своим весом.
Кабачок цуккини содержит магний и каротиноид, эти “компоненты” также способствуют сжиганию жира в организме.

Ананас тоже сжигает жир из-за богатого содержания в нем различных ферментов.

Продукты для укрепления иммунитета

Апельсин богат витамином С. Особо полезным считается свежевыжатый сок апельсинов. Специалисты утверждают, что витаминов C намного больше в апельсинах среднего размера нежели в плодах крупного размера.

Капуста также имеет огромное количество витаминов С, причем очень большую концентрацию этих витаминов имеет капустный сок. Даже квашенная капуста не уступает обычной капусте в содержании витаминов С.

Лук репчатый помогает против вирусов из-за содержания финонцидов. Вот почему чтобы не заболеть вирусами зимой следует употреблять лук.

Грибы – в них удачно сочетаются селен и цинк, которые укрепляют защитное действие нашего организма, чтобы он смог бороться с различными напастями.

 Продукты для борьбы со стрессом

Банан – в нем много природных эндорфинов и магния, которые помогают восстановить и (или) поддерживать душевное равновесие.

Персик имеет в себе такое вещество, как ниацин – он помогает проще переживать тревогу и смягчает стрессовые реакции.

Листья зеленого салата – при головной боли лактофлавин, содержащийся в листьях помогает успокоить боль.

Картофель – углеводы помогают снизить действие адреналина – гормона стресса.

 



Запись опубликована в рубрике Советы =). Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Понравилась статья, запись, страница? Поделитесь ссылкой на нее или прокомментируйте :)
Если Вы обитатель "Вконтакте", то можете написать комментарий к записи сразу в форме ниже
Или же оставьте комментарий, через стандартную форму связи. Нам важно ваше мнение :)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>