Особенности белковой диеты

Обычно от многих людей всегда можно услышать фразу примерно следующего содержания “Я держала диету, но как только перестала ее соблюдать, все килограммы вернулись обратно”. Обычно так и бывает, если вы ведетесь на различные рекламные обещания “похудеть на 10 кг за 1 неделю”. Люди не могут осознать, что это в принципе не возможно, а если и правда похудели, то чтобы поддерживать результат надо подсесть на эту диету раз и навсегда. Чтобы с трудом ушедшие килограммы не вернулись вновь, нужна более основательная диета – при ней вес будет уходить медленно, но и не вернется впоследствии.

Например, белковая диета. Она идеально подходит как для мужчин, так и для женщин. Белок хорошо утоляет голод и укрепляет мышцы, поэтому в сочетании с силовыми упражнениями белковая диета является очень эффективной. Она не замедляет обмен веществ и для того, чтобы диета была более эффективной, надо найти такие белковые продукты, которые бы содержали в себе различное количество насыщенных жиров.

В принципе, белковые диеты – это употребление в рационе пищи с высоким содержанием протеина, в котором понижено количество углеводов и жиров. Суть ее в том, чтобы при переваривании пищи появлялся не жир, а только чистый белок, который нужен для питания мышц. Обычно это такие продукты, как: молоко или йогурт обезжиренное; диетическое мясо (курица, крольчатина, телятина); яичные белки; рыба с белым мясом, и горбуша, тунец, лосось; сыры.

Но такая диета подходит далеко не всем. Обычно ее держат молодые активные люди, занимающиеся спортом и культуристы. Противопоказана она очень ярым сладкоежкам, которые не любят мясо, а обожают различные вкусняшки (они просто не смогут ее соблюдать) и людям, у которых проблемы со свертываемостью крови.

Есть некоторые заболевания, которые также являются противопоказанием к белковой диете: хр. панкреатит, колит, синдром раздраженного кишечника, дисбактериоз и нарушение функций почек.



Запись опубликована в рубрике Женские штучки, Красота и здоровье с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Понравилась статья, запись, страница? Поделитесь ссылкой на нее или прокомментируйте :)
Если Вы обитатель "Вконтакте", то можете написать комментарий к записи сразу в форме ниже
Или же оставьте комментарий, через стандартную форму связи. Нам важно ваше мнение :)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>