Комплекс упражнений для снятия усталости глаз

В наше время, когда уже не мыслима жизнь без компьютеров, телевизоров, телефонов, планшетов и другой современной техники значительно увеличилась нагрузка на наши глаза.

Комплекс упражнений для снятия усталости глаз фото

Сидя за компьютером, мы не сразу ощущаем на себе неприятные излучения или яркий свет монитора, которые утомляют наши глаза. Как правило, усталость глаз проявляет ближе к вечеру. Но на самом деле она проявляется значительно позже, когда зрение начинает ухудшаться.

Для сохранения остроты зрения и предотвращения усталости глаз желательно выполнять комплекс упражнений, который позволит глазам расслабиться.

1. «Бабочка». Когда мы сидим перед монитором или телевизором, наши глаза перестают моргать в достаточном количестве, это приводит к их пересыханию и в последствие вредит нашему зрению. Для этого рекомендуется как можно чаще моргать, часто-часто похлопать ресничками.

2. «Вверх-вниз». Держа голову прямо, не запрокидывая, смотреть перед собой. Медленно поднимать взгляд то вверх, то вниз при этом задерживать взгляд на несколько секунд. Голова в момент выполнения упражнения должна быть неподвижной.

3. «Маятник». Голову держим прямо, смотрим перед собой. Медленно переводим взгляд слева на право, при этом голова все время остается неподвижной. Мышцы глазных яблок при выполнении этого упражнения не должны напрягаться.

4. «Восьмерка». Смотрим перед собой. Голову держим прямо. Глазами опишите воображаемую горизонтальную восьмерку, размер которой в пределах вашего лица. После повторения упражнения несколько раз следует поморгать.

5. «Циферблат». Вообразите перед собой циферблат большого размера и золотого цвета, поскольку именно этот цвет, по мнению ученых, восстанавливает зрение. При неподвижной голове сделайте круговые движения глазными яблоками.

6. «Карандаш». Смотрите на кончик карандаша, находящийся в вашей правой руке на уровне ваших глаз. Продолжайте смотреть на карандаш, медленно отводя его, то влево, то вправо. Голова при этом должна оставаться неподвижной.

7. «Прекрасное далеко». Стоя у окна смотрим то вдаль, то на кончик носа. Повторяем упражнение несколько раз.

8. «С широко закрытыми глазами». Закрыв глаза, описать ими воображаемые круг, горизонтальную восьмерку и крестик.

9. «Жмурки». Cильно зажмуриться несколько раз подряд, затем закрыв глаза посидеть пол минуты.

10. «Массаж». Стимуляция мочки уха, влияние на зрение через точки, находящиеся на ней.

В наше время сохраение здоровья глаз стоит на первом месте, так как в связи с работой большую часть времени мы проводим зак компьютером. Но если вы хотите работать в интернет-маркетинге на Day.az , то зайдя на этот сайт узнаете все подробности или подыщите какую-нибудь подходящую вам вакансию!

Надеемся, что наши советы вам помогут! Бдьте здоровы!



Запись опубликована в рубрике Женские штучки, Красота и здоровье. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Понравилась статья, запись, страница? Поделитесь ссылкой на нее или прокомментируйте :)
Если Вы обитатель "Вконтакте", то можете написать комментарий к записи сразу в форме ниже
Или же оставьте комментарий, через стандартную форму связи. Нам важно ваше мнение :)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>