Как бороться с осенней депрессией?

Как бороться с осенней депрессией? Наверное, этот вопрос посещает многих! Осенняя хандра – это нормально, потому что все чаще небо заволакивает тучами, и хоть солнышко изредка радует нас, но все равно мы прерасно понимаем, что это не надолго и впереди нас ждет холодная зима. Но не надо поддаваться унынию и отчаянию, поскольку и осенью можно быть счастливыми. А как это сделать, мы вам расскажем!

Как бороться с осенней депрессией советы


Осення хандра как бороться?

1. Нужно раньше просыпаться
Осенью нам очень не хватает света. Пытайтесь уловить все солнечные лучики, которые еще немного нас радуют. Встаньте пораньше, чтобы зарядить себя солнечной энергией и просто порадоваться солнышку.

2. Нужно раньше ложиться спать
Также побороться с осенней депрессией поможет здоровый сон. Осенью очень важно высыпаться. Спать ложиться лучше до полуночи, ведь даже учеными доказано, что самый полезный сон – это сон до 24 часов. Это правило можно соблюдать в любое время года.

3. Не переедайте
Стоит отказаться от тяжелой и калорийной пищи. Чувство радости и удовлетворения от лакомств продлится не долго, а вот борьба с лишним весом будет беспокоить еще долгое время.

4. Будьте активнее
Осенью природа увядает, именно поэтому нас посещает чувство тоски. Ведите активный образ жизни, сохраняйте бодрость и хорошее настроение до наступления холодов.

5. Создавайте праздничное настроение
Добавьте в свою жизнь побольше ярких красок. Купите яркий шарфик, сделайте яркий маникюр и летний макияж. Также яркости можно внести и в интерьер квартиры, повесьте на стены картины с летним пейзажем или летними фотографиями.

6. Радуйте себя
Займитесь любимым хобби, сходите в кино, театр, погуляйте с друзьями или второй половинкой, послушайте любимую музыку или посмотрите милую комедию.

7. Общайтесь
Справиться с осенней депрессией можно коллективно. Больше общайтесь с друзьями и родными. Высказывайте свои проблемы, старайтесь помочь в решении их проблем. Объединяя усилия, нам будет легче справиться с осенней хандрой.

8. Порадуйтесь осени
Чтобы эта пора вас меньше расстраивала, ищите в ней что-то позитивное. Прогуляйтесь по разноцветному осеннему лесу, можно собрать букетики из разноцветных листочков, съездите за грибами.

Каждое время года прекрасно по-своему. Не поддавайтесь унынию и меланхолии. Будьте позитивнее, осень тоже может быть прекрасной))



Запись опубликована в рубрике Интересно почитать, Советы =) с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Понравилась статья, запись, страница? Поделитесь ссылкой на нее или прокомментируйте :)
Если Вы обитатель "Вконтакте", то можете написать комментарий к записи сразу в форме ниже
Или же оставьте комментарий, через стандартную форму связи. Нам важно ваше мнение :)

4 комментария: Как бороться с осенней депрессией?

  1. Регина говорит:

    И вправду можно избавиться от осенней депрессии больше шевелиться и не переутомлять свой организм..И особенно надо радоваться наступила осень..деревья пожелтели,не так уж и жарко стало,льют дожди красота больше нечего сказать:)

  2. Елена говорит:

    В первую очередь покупайте и кушайте фрукты и овощи, то есть снабжайтесь витаминами. Также украсьте свою комнату чем-то ярким. Так, можно себе поднять настроение.

  3. Festral говорит:

    Самое сложное – раньше просыпаться и раньше ложиться. Постоянно ложусь не раньше 4 ночи. Или уже утра?

  4. Светлана говорит:

    Это замечательные советы, которым, я считаю, должен следовать каждый. Но соблюдать их хорошо не зависимо от времени года =)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>