Бег и спортивное ориентирование для повышения жизненного тонуса

Для того, чтобы заниматься бегом, не требуется дорогостоящей экипировки и специально подготовленной спортивной площадки. Бегать можно практически где угодно – в парке, во дворе, на даче.

Самым важным является желание заниматься спортом и наличие качественной обуви. Кроссовки Asics или Nike будут отличным выбором и для тренировок, и на каждый день. В зимнее время для прогулок на свежем воздухе идеально подойдут утепленные ботинки Timberland с застежкой на шнуровке.

Бегать на свежем воздухе можно совершенно бесплатно, и это не единственный плюс. Вы можете тренироваться в удобное для вас время и не зависеть от составленного клубом расписания тренировок. Пробежки в парке или в сельской местности дают возможность дышать свежим воздухом, что гораздо лучше, чем бег в душном помещении крытого стадиона.

Если вы хотите заниматься на беговой дорожке в домашних условиях, вы можете приобрести различные модели таких тренажеров через Интернет. «Бегущие дорожки» позволяют контролировать скорость бега и расстояние, управлять программой тренировок, изменять наклон беговой поверхности. 

Если простой бег вам наскучит, вы можете заняться спортивным ориентированием. Помимо физических нагрузок, вы получите и умственные. Во время тренировок вы должны пройти определенный маршрут и отметиться на контрольных пунктах.

Маршрут и скорость движения вы выбираете самостоятельно, что делает тренировку более интересной и не слишком утомительной. Количество контрольных пунктов зависит от протяженности дистанции, на дистанции 16 км может быть до 30 контрольных пунктов. 



Запись опубликована в рубрике Женские штучки, Интересно почитать, Советы =). Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Понравилась статья, запись, страница? Поделитесь ссылкой на нее или прокомментируйте :)
Если Вы обитатель "Вконтакте", то можете написать комментарий к записи сразу в форме ниже
Или же оставьте комментарий, через стандартную форму связи. Нам важно ваше мнение :)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>